También se gana mucho en flexibilidad y coordinación. He fortalecido notablemente mi musculatura y he moldeado la figura sin grandes esfuerzos que pudieran lesionarme aun más. La suavidad de los ejercicios hace que pueda ser realizado por personas de baja condición física, de elevada edad o incluso embarazadas y tampoco requiere de una complexión determinada, de hecho yo soy una chica bastante alta y grande. En el caso de las mujeres embarazadas es ideal para preparar el parto y tener una buena salud durante el embarazo ya que se mantiene el buen estado muscular, mejora la circulación, se alivian tensiones y se beneficia mucho la zona pélvica haciendo desaparecer muchos dolores y dando elasticidad a la zona. También es ideal para después del parto ya que hace volver a su sitio todo lo que ha sufrido tanto y ha tenido que ceder.

No solo tonifica y da flexibilidad, también regula el transito intestinal a la perfección, previene la incontinencia urinaria, la frigidez, el vaginismo, los problemas de colon. Mejora las relaciones sexuales, favorece la fertilidad y ayuda a disminuir los dolores menstruales.

Mentalmente también ayuda mucho, porque la expresión corporal que realizas te hace sentir muy femenina y más segura de ti misma. Es como si te desbloqueara psicológicamente y te ayudara a vencer tus complejos y a aceptarte tal como eres, porque te ves bella independientemente de cómo sea tu físico. Además es muy divertido, yo disfruto una barbaridad dando rienda suelta a mi creatividad, me siento libre en mis movimientos, coordinada, equilibrada y muy elegante. Me atrevo incluso a expresar cosas que no haría de otra forma.

Vamos a exponer aqui un croquis resumen de sus beneficios, partiendo por supuesto de una correcta realización del ejercicio, por eso es tan importante que aprendamos de la mano de un profesional que nos enseñe a respetar ciertas posturas.